Cross Training

Bougez intelligemment pour être en forme

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Par téléphone :
05 59 02 50 02

ou






    lundimardimercredijeudivendredisamedi
    8-10h10-12h12-14h14-16h16-18h18-20h



    Durée 45
    Intensité 5
    Calories 600
    Objectifs Être en forme, Me défouler, Me muscler, Perdre du poids

    Un entraînement intensif qui mixe des exercices de cardio, de renforcement musculaire et de gym.

    Le Crosstraining est une méthode de remise en forme, avec cette idée de
    sport / santé, le fait de bouger intelligemment pour être en forme.
    C’est une pratique accessible et adaptable pour tous, pratiquer en tout
    sécurité, il n’y a pas de niveau sportif requis.

    Le but est de développer 10 qualités physiques :

    • Endurance cardiovasculaire et pulmonaire,
    • Endurance musculaire,
    • Force,
    • Souplesse,
    • Puissance,
    • Vitesse,
    • Agilité,
    • Motricité/gainage,
    • Équilibre et précision.

    Ce cours est tous niveau, de débutant à confirmé ou compétitive

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      cross training à Pau

      Les avantages d'un cours de Cross Training

      Améliore la santé générale (cœur, respiration, posture)
      Renforcement musculaire et la prévention des blessures et/ou douleurs de dos, genoux, épaules…
      Entretien physique
      Perte de poids

      Cours type de Cross Training

      C’est une méthode d’entraînement qui mixe plusieurs domaines :
      - Exercices cardio-vasculaires (sports d’endurance).
      - Force athlétique et renforcement musculaire
      - Haltérophilie,
      - Exercices gymniques,
      - Mouvements fonctionnels (qui aident dans la vie de tous les jours) et constamment variés.

      Horaires des cours de Cross Training

      Lundi

      Mardi

      Mercredi

      Jeudi

      Vendredi

      Samedi

      Dimanche

      D’autres activités