Objectifs Être en forme, Me défouler, Me muscler, Perdre du poids
Un entraînement intensif qui mixe des exercices de cardio, de renforcement musculaire et de gym.
Le Crosstraining est une méthode de remise en forme, avec cette idée de sport / santé, le fait de bouger intelligemment pour être en forme.
C’est une pratique accessible et adaptable pour tous, pratiquer en tout sécurité, il n’y a pas de niveau sportif requis.
Le but est de développer 10 qualités physiques :
Endurance cardiovasculaire et pulmonaire,
Endurance musculaire,
Force,
Souplesse,
Puissance,
Vitesse,
Agilité,
Motricité/gainage,
Équilibre et précision.
Ce cours est tous niveau, de débutant à confirmé ou compétitive
Améliore la santé générale (cœur, respiration, posture)
Renforcement musculaire et la prévention des blessures et/ou douleurs de dos, genoux, épaules…
Entretien physique
Perte de poids
Cours type de Cross Training
Type d'exercices
C’est une méthode d’entraînement qui mixe plusieurs domaines :
– Exercices cardio-vasculaires (sports d’endurance).
– Force athlétique et renforcement musculaire
– Haltérophilie,
– Exercices gymniques,
– Mouvements fonctionnels (qui aident dans la vie de tous les jours) et constamment variés.
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