Le BODYBALANCE™ associe des exercices de yoga, de tai chi et de Pilates pour acquérir force et souplesse, concentration et calme. La respiration contrôlée, la concentration et une série structurée avec soin d’étirements, de mouvements et de postures, associés à des musiques soigneusement choisies, contribuent à créer un entraînement holistique qui plonge votre corps dans un état d’harmonie et d’équilibre.
BodyBalance™
Le meilleur du yoga, TaiChi, Pilates.
Durée 55
Intensité 2
Calories 390
Objectifs Être en forme, Me défouler, Me détendre
Le meilleur du yoga, TaiChi, Pilates pour vous sentir plus souple, plus fort, plus détendu et plus conscient de vous-même.
Les avantages d'un cours de BodyBalance
Souplesse – Abdos
Bien-être, calme & respiration
Réduit votre niveau de stress
Cours type de BodyBalance
Mouvements inspirés du yoga, tai chi et pilates
Chaque cours est composé de 45 minutes d’exercices simples mais exigeants, suivies de 10 minutes de relaxation et de méditation.
- Phase d’échauffement. Des mouvements simples issue du Tai Chi d’une grande fluidité, vous aident à oublier votre journée, à vous recentrer sur vous-même et à vous échauffer.
- Vous êtes ensuite guidé à travers des postures de yoga et de pilates pour renforcer les groupes de muscles clé de votre corps. Les postures et des étirements utilisés permettent d’améliorer votre souplesse et votre flexibilité.
- Les 10 dernières minutes sont consacrées aux bienfaits mentaux et physiologiques largement reconnus de la méditation, qui accroît également les effets de l’exercice.
Horaires des cours de BodyBalance
Lundi
BodyBalance
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Jeudi
BodyBalance
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