TRX®

Fortifier son corps et sa taille en un rien de temps

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    lundimardimercredijeudivendredisamedi
    8-10h10-12h12-14h14-16h16-18h18-20h



    Durée 45
    Intensité 1
    Calories 400
    Objectifs Être en forme, Me muscler

    Le TRX® ou suspension training est une technique de renforcement musculaire où l’on met ses appuis en déséquilibre.

    TRX® pour Total Resistance eXercice. Il provient à la base des marines américains qui l’utilisent en entraînement lors de leurs missions.

    Le TRX® permet de fortifier son corps et sa taille en un rien de temps, 30mn suffisent pour booster votre métabolisme car tous les muscles profonds travaillent en permanence !

    En jouant avec la suspension, et donc le poids du corps, on mobilise des muscles totalement insoupçonnés, ceux qui sont bien enfouis en dessous ! Pour la ceinture dorso-abdominale, c’est extra. Une discipline parfaite pour qui souffre de genoux ou de lombaires fragiles, car avec les sangles, pas d’impact.

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      trx pau

      Les avantages d'un cours de TRX®

      Travail la fibre musculaire profonde
      Travail l’ensemble des groupes musculaires
      Variation de la résistance et de la difficulté des exercices

      Cours type de TRX®

      Utilisation d’un système de suspensions
      Travail musculaire de la posture
      Variation de la résistance et de la difficulté des exercices

      Un cours de TRX®, c’est avant tout des exercices dynamiques, succédant à des mouvements en équilibre avec les sangles, qui peuvent alterner avec d’autres plus cardio, et que l’on enchaîne sans répit par petites séquences.

      Chaque séance dure environ une demi-heure.
      On travaille l’équilibre en ayant souvent le corps incliné. Plus l’inclinaison du corps est prononcée, plus les muscles travaillent.

      Pratiqué par petits groupes, le TRX® permet un bon suivi par le prof.

      Dès que l’on commence à pouvoir tenir musculairement, l’intensité bien évidemment augmente. Soit on répète les mouvements plus longtemps, soit on pratique des exercices plus durs, les deux si vraiment vous vous montrez douée.

      Horaires des cours de TRX®

      Lundi

      • TRX

        -

      Mardi

      • TRX

        -

      Vendredi

      • TRX

        -

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