L’AquaBike, c’est tout simplement une variante de l’aquagym pratiquée avec un vélo dans l’eau.
Les vertus cardio-vasculaires sont toujours là, mais la résistance de l’eau a pour conséquence un effort différent, un massage aux multiples vertus : le cœur bat 10% moins vite que dans l’air et les graisses sont brûlées en priorité. Ajoutons à cela le massage constant dû au mouvement de l’eau, et on obtient une action destructrice contre la cellulite et sa redoutable partie visible, la peau d’orange.
C’est aussi une cure de jouvence pour les jambes lourdes. Les muscles des mollets, des cuisses, des fessiers, jusqu’aux abdos et à la colonne vertébrale, sont bien sollicités ; il faut dire que l’on ne se contente pas de pédaler bêtement, c’est généralement en cours collectifs que l’on pratique l’AquaBike, bien encadré par un coach spécialisé.
Groupes musculaires sollicités :
- Membres supérieurs : travail de la ceinture scapulaire, triceps, abdominaux, obliques, lombaires
- Membres inférieurs : travail des cuisses et des fessiers
