AquaGym

Avec l'AquaGym, tonifiez votre corps dans l'eau

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Par téléphone :
05 59 02 50 02

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    lundimardimercredijeudivendredisamedi
    8-10h10-12h12-14h14-16h16-18h18-20h



    Durée 45
    Intensité 3
    Calories 250
    Objectifs Être en forme, Me muscler, Perdre du poids

    L’aquagym : un minimum d’efforts pour un maximum de résultats !

    L’AquaGym est un excellent moyen d’allier l’aspect détente/plaisir de la piscine et les bienfaits d’une activité sportive.

    Un fois immergé dans l’eau, le corps ne pèse plus que le tiers de son poids terrestre, ce qui facilite tous les mouvements. L’AquaGym est donc particulièrement bien adaptée à ceux qui ne sont pas forcément de grands sportifs.

    Pourtant, comparée à l’air, l’eau crée plus de résistance, ce qui oblige les muscles à travailler davantage. La différence ne se ressent pas, mais les résultats sont visibles plus rapidement.

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      aquagym à Pau

      Les avantages d'un cours d'aquagym

      Tonifier les muscles en profondeur
      Entretien des articulations, augmentation du tonus musculaire
      Soulagement du dos : travail en douceur et en apesanteur
      Remodelage de la silhouette
      Amélioration de la circulation sanguine

      Cours type d'aquagym

      Exercices sur tous le corps
      Utilisation de la résistance de l’eau et des accessoires(planches, élastiques, poids…), sans impacts

      D’une durée de 30 à 45 minutes, un cours d’Aquabike est toujours dirigé par un maître-nageur diplômé qui dicte les exercices à son groupe de travail. L’esprit collectif de ces séances crée une dynamique d’entraide et de motivation qui amène chacun à se dépasser.

      Sous l’impulsion du maître-nageur, les exercices s’enchaînent au son d’une musique rythmée. Pédaler en avant, pédaler en arrière, en danseuse ou assis sur la scelle, à cela ajoutez les exercices des bras. 

      Le cours terminé, on sort de l’eau et ni douleurs ni courbatures. En fait, vous l’aurez remarqué, l’eau propose une résistance plus importante que l’air (12 fois supérieure pour être précis) ce qui rend les mouvements plus lents et difficiles mais qui entraîne également un massage drainant se rapprochant de la technique du palpé-roulé.

      Les efforts réalisés se font du coup à peine ressentir mais n’en sont pas moins efficaces.

      Horaires des cours d'aquagym

      Lundi

      • Aquagym

        -

      Mardi

      • Aquagym

        -

      • Aquagym

        -

      • Aquagym

        -

      Mercredi

      • Aquagym

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      • Aquagym

        -

      Jeudi

      • Aquagym

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      • Aquagym

        -

      Samedi

      • Aquagym

        -

      D’autres activités