AquaGym

D’une durée de 30 à 45 minutes, un cours d’Aquabike est toujours dirigé par un maître-nageur diplômé qui dicte les exercices à son groupe de travail. L’esprit collectif de ces séances crée une dynamique d’entraide et de motivation qui amène chacun à se dépasser.

Sous l’impulsion du maître-nageur, les exercices s’enchaînent au son d’une musique rythmée. Pédaler en avant, pédaler en arrière, en danseuse ou assis sur la scelle, à cela ajoutez les exercices des bras. 

Le cours terminé, on sort de l’eau et ni douleurs ni courbatures. En fait, vous l’aurez remarqué, l’eau propose une résistance plus importante que l’air (12 fois supérieure pour être précis) ce qui rend les mouvements plus lents et difficiles mais qui entraîne également un massage drainant se rapprochant de la technique du palpé-roulé.

Les efforts réalisés se font du coup à peine ressentir mais n’en sont pas moins efficaces.