Yoga
Le yoga, une activité qui vous veut du bien
Durée 30
Intensité 1
Objectifs Être en forme, Me détendre
Le yoga est la pratique d'un ensemble de postures et d'exercices de respiration qui vise à apporter un bien être physique et mental.
Les avantages d'un cours de yoga
- assouplissement des muscles
- renforcement musculaire en douceur
- travail de l'équilibre et correction des erreurs de posture
- réduction du stress et respiration
- écoute de soi et relaxation
Cours type de yoga
Postures
Etirement
Une fois échauffé, on avance dans l’intensité de la pratique avec l’enchaînement de postures debout et de postures d’équilibre. La dernière partie du cours vise à ralentir le rythme cardiaque pour qu’il revienne à la normale, on privilégie alors les étirements dans des postures assises et allongées. On clôture la séance avec la posture du mort qui consiste à s’allonger sur le dos et à relâcher tous les muscles du corps.
Horaires des cours de yoga
Mardi
Yoga
-
Yoga
-
Jeudi
Yoga
-
Samedi
Yoga
-
D’autres activités
TRIP™
ZUMBA®
Stretching
Sprint™
