Le HIIT est un entrainement fractionné de haute intensité pratiqué en salle sur des appareils avec un coach qui donne et explique les mouvements à effectuer. Les séances se déroulent sur 30 minutes.
HIiT
Dépassez votre zone de confort pour plus de résultat.Le High Intensive Training est un entrainement fractionné de haute intensité pratiqué en salle sur des appareils avec un coach qui donne explique les mouvements à effectuer. Les séances se déroulent sur 30 minutes, à raison de 2 séances par semaines pour un résultat visible rapidement.
Durée 30
Intensité 5
Calories 600
Objectifs Être en forme, Me défouler, Perdre du poids
Le hiit est une préparation physique permettant le dépassement de soi, chacun à son niveau.
Les avantages d'un cours de Hiit
Améliore la force physique et l’endurance
Tonifie et sculpte rapidement le corps
Procure un sentiment d’accomplissement
Cours type de Hiit
Séance fonctionnelle en petit groupe
Utilisation de Kettlebells, Medecineball, cordes à sauter…
Le principe est de vous pousser à vous dépasser, en alternant des courtes périodes d’efforts intenses en alternance avec des périodes de récupération. L’intensité des efforts et l’augmentation du rythme cardiaque permettent à l’organisme de puiser dans les réserves de graisse pour les brûler plus rapidement.
Véritables challenges sportifs, pour suivre ce type de cours, il est nécessaire d’être en bonne forme physique et de pratiquer du sport régulièrement.
Horaires des cours de Hiit
Mardi
HIT
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D’autres activités
AquaÉnergie
Sprint™
Les Mills SHAPES™
AquaGym
