Attention, cours d’intensité maximale ! Avec le cours de Grit™ Athletic, préparez-vous à relever le défi des squats. Ce cours est pour tous ceux qui recherchent l’ultime sensation de défi !
Cette version extrêmement dynamique de la célèbre série Les Mills Grit™ fait partie d’un programme composé de trois volets, comprenant également des cours de Cardio et de Force.
Dispensé en petit groupe (4 à 8 participants) ou en entraînement d’équipe (jusqu’à 20 personnes), le cours Athletic (axé sur la pliométrie) se situe entre le format collectif traditionnel et l’entraînement personnel.
Sa philosophie ? Un entraînement hyper intensif de 30 minutes concentré sur le bas du corps. Vos mollets, quadriceps, ischio-jambiers et fessiers seront mis à rude épreuve. Tout cela dans le but de vous tonifier et de vous sculpter !
Ce qui rend ce concept si innovant ? Il repose sur les principes de l’entraînement à haute intensité, vous faisant alterner entre des périodes d’efforts soutenus et des moments de récupération, le tout à un rythme intensif. À noter : l’utilisation d’un step qui sollicite vos jambes, cuisses et fessiers.
Prêt à quitter votre zone de confort ? C’est le moment !
